Pohled do letní přípravy mládežníků: Starší dorost se věnuje rozvoji silové přípravy

16.6.2017Zlin Press - Jakub Kudláč

Ve třech částech vám přinášíme hodnocení dosavadního průběhu letní přípravy mládežnických extraligových mužstev HC PSG Zlín prostřednictvím hlavních trenérů jednotlivých výběrů. Jako druhý přichází na řadu kouč starších dorostenců Zdeněk Sedlák. Ve videu naleznete i názornou ukázku, jak mladí Berani trénují.

Pohled do letní přípravy mládežníků: Starší dorost se věnuje rozvoji silové přípravy

Třiačtyřicetiletý Zdeněk Sedlák je někdejší hokejista, který v extralize hrál v několika klubech, mimo jiné i za Zlín. Procestoval sever Evropy a také okusil běloruskou ligu. Svou kariéru zakončil před dvěma lety postupem Přerova do druhé nejvyšší ligy, zkusil si i reprezentační dres a Mistrovství světa.

Sedlák starší dorost povede už druhou sezónu, jeho letní příprava je opět pestrá. „Věnujeme se rozvoji silové přípravy hráčů, zlepšení obratnosti a agility, kdy využíváme návaznosti mladšího dorostu, kde už se kluci seznámili se základy posilování. Ve starším dorostu na to navazujeme přidáním i nějaké váhy, a to ať už vlastní nebo s činkami. Do přípravy jsme vložili i návštěvy fitness centra, kdy nám trenéři pomáhají s tréninkem středního těla, to znamená břicha, zad, ramen a pomáhají nám s technikou a správným posilováním,“ říká úvodem bývalý útočník.

Jeho svěřenci celkově v týdnu absolvují sedm tréninkových jednotek. „
Máme dva ranní tréninky ve fitness centru a pět odpoledních. V pondělí, středu a pátek navštěvujeme posilovnu, v úterý a ve čtvrtek chodíme běhat do lesa a na ovál. Věnujeme se dlouhým i krátkým tratím,“ upřesňuje Sedlák, jenž je s nasazením mládežníků spokojen.

Kluci se snaží. Bylo sice ze začátku vidět, že je pro ně těžké po měsíci volna začít na suchu, trvalo to dva týdny, každopádně nyní už je vše dobré a mám z toho dobrý pocit. Musí i kluci vidět, že to zlepšení tam je,“ doufá Sedlák.

Ten se svými svěřenci konzultuje i jejich případné mimo tréninkové aktivity. „
Vždycky klukům říkám, že vše musí s námi konzultovat. Nemám nic proti tomu, aby na sobě pracovali nad rámec našich tréninků, ale je potřeba vždy vše probrat. Například je špatně, když ráno děláme trénink na vytrvalost a hráč odpoledne s kondičním trenérem dělá naopak sprint. Ale dělat i tu samou věc dvakrát za den je špatně, poté hrozí přetěžování,“ upozorňuje závěrem kouč starších dorostenců.








 

Aktuálně na webu

Hokejisté Aukro Berani Zlín se radují i přes prohru s Přerovem z výhry v ZUBR CUPU

včeraZlin Press - Roman Ordelt

Článek aktualizujeme. Hokejový klub Aukro Berani Zlín vyhrál 2. ročník turnaje ZUBR CUP i přes prohru v závěrečném utkání s pořádajícím klubem HC Zubr Přerov 3:4 v prodloužení. Zlínští měli zápas s...



David Nosek po vítězství nad Slavií: Vychytaná nula mě jako obránce těší

včeraZlin Press - Jakub Kudláč

Hokejisté Aukro Berani Zlín si ve středečním podvečeru připsali na svůj účet další vítězství. Ve druhém utkání turnaje ZUBR Cup na domácím ledě porazili pražskou Slavii 4:0 a udrželi se tak v čele...



Berani vyhráli i druhý zápas na turnaji ZUBR CUP, Slavii porazili přesvědčivě 4:0

před 2 dnyZlin Press - Roman Ordelt

Hokejisté Aukro Berani Zlín vyhráli i druhý zápas v rámci turnaje ZUBR CUP. Na domácím ledě porazili účastníka WSM ligy Slavii Praha jasně 4:0. Zlínští šli do vedení na začátku druhé třetiny, další...



Útočník Michal Popelka: Těším se na zápas do Přerova, snad budu hrát

před 2 dnyZlin Press - Jakub Kudláč

Jeho tým Aukro Berani Zlín hrál sice zrovna oslabení, i tak ale zlínský útočník Michal Popelka našlápl na půli hřiště a parádním sólem obranou Znojma se dostal až před branku, odkud zakončil gólově....




PSG Město Zlín SAMOHÝL Motor Holding a.s. BPA sport marketing a.s. Zlínský kraj RI Okna
Radegast Střída sport Tipsport Avonet Cross Radio Zlín

Copyright © 2011-2017 HC PSG Zlín & eSports.cz, s.r.o.
Informace o autorských právech | RSS kanál